Comments on: Заряд энергии на весь день: азиатский взгляд

By: Аудиокниги + IPod: лучший способ заснуть [Within: блог samlowry]

Аудиокниги + IPod: лучший способ заснуть [Within: блог samlowry] — Sat, 21 Jul 2007 12:15:43 +0000

[...] сегодня Miku в комментах к заметке о сне. После этого я вспомнил, что вчера без проблем заснул [...]

By: samlowry

samlowry — Sat, 21 Jul 2007 11:15:50 +0000

Хе, Miku, ты подкинул мне идею поста о том, как я заснул этой ночью вовремя.

By: Miku

Miku — Sat, 21 Jul 2007 11:09:04 +0000

Да, это самое трудное, заснуть тогда когда вроде бы и усталости нет

By: samlowry

samlowry — Mon, 16 Jul 2007 18:03:51 +0000

Miku: вроде бы Да Винчи, и вроде бы – очень много раз. Шпионский сон, одно но – нужно приучить себя впадать в него, как только выдастся свободная минутка.

By: Miku

Miku — Mon, 16 Jul 2007 11:34:26 +0000

То ли Леонардо Да Винчи, то ли еще кто-то из великих спал несколько раз в течении суток по 15 минут

By: SEOбриз » Каждый день как последний

SEOбриз » Каждый день как последний — Mon, 16 Jul 2007 08:49:07 +0000

[...] гугльридер, что-то dimok и samlowry обратились к теме здорового образа жизни. Гуд! По [...]

By: samlowry

samlowry — Sun, 15 Jul 2007 08:22:00 +0000

Max Folder, насчёт через 6 и 8 супротив 7 и 9 – быть может, верна теория о фазах сна, и ты не попадал в них?

By: Max Folder

Max Folder — Sat, 14 Jul 2007 23:39:24 +0000

“Тем более – двухфазный сон (часок сна днём, когда срубает) сильно добавляет энергию.”
Да буквально несколько минут сна добавляют бодрости.
Кстати о сне. Кажется, в книге “Не кричи “Волки!”" написано, что круто спать по-волчиному – 15 минут спишь, потом просыпаешься, немного ворочаешься и опять спишь 15 минут.
Кстати, каждому человеку надо бы отследить особенности своего сна и следовать им. В детстве я определил для себя некие циклы, кажется 6 и 8 часов – если я спал меньше 6, то не высыпался, если просыпался через 6 или 8, то был бодр, через 7, 9 и т.д. – не был бодр. Примерно так.
По времени этого поста вы можете догадаться, что сейчас у меня со сном полный дурдом;-)

By: samlowry

samlowry — Sat, 14 Jul 2007 17:15:53 +0000

>Как думаете это только из-за настроя?
Jay hafling: Настрой – первое дело во всём.

Max Folder, Димок – по-моему, дело привычки. Тем более – двухфазный сон (часок сна днём, когда срубает) сильно добавляет энергию. Да, и скорее всего, пустота наступает из-за привычки делать дела поздно, а отдыхать рано, или не отдыхать вообще.

>А вот интересно, на сколько пагубно сказывается отсутствие режима вообще
Kopernik, я точно могу сказать, что питаться стоит в одно и то же время, т. к. желудок настраивается на время еды, и усваивает её в это время лучше.
Ну и вообще – организм любит жесткий режим. К тому же пробуждению в одно время он привыкает, если его тренировать.

By: Kopernik

Kopernik — Fri, 13 Jul 2007 20:15:22 +0000

А вот интересно, на сколько пагубно сказывается отсутствие режима вообще. То есть постоянная смена времени пробуждения и отхода ко сну, постоянное изменение периода бодрствования и сна… Дело в том, что у меня именно так.