Вчера Димок опубликовал заметку “Заряд энергии на весь день” и у меня, как человека, немного погрузившегося в аюрведу, йогу и прочие науки об энергиях, ну и вообще, периодически изучающего различные советы по оздоровлению, есть к ней несколько дополнений.

Итак, я порекомендую делать:

Простенький самомассаж или массаж

Состоит из растираний и стимуляции различных точек. Можно подобрать интуитивно. Можно поискать методики в интернете – их полно.

Мне лично сильно помогает массаж стоп+пальцев ног, а затем – ладоней+пальцев рук. Когда просыпаешься, ощущение такое, будто вся кровь собралась и стоит в стопах и ладонях, а после массажа – будто весь кровоток восстановился.

Кстати, есть одна хитрость, которую тоже можно отнести к самомассажу – как только проснулись, и поняли, что надо встать – сильно сожмите веки и подержите их напряжёнными. Глаза перестанут закрываться и появится бодрость.

Кстати, тема массажа и самомассажа очень обширна, я ещё вернусь к ней в следующих заметках.

Соляризацию

Подойдите к окну, откройте его, если можно. Посмотрите на восходящее солнце несколько минут, если оно стоит низко. Если выше, и смотреть нельзя – посмотрите сквозь закрытые веки. После этого желательно столько же времени постоять, закрыв глаза ладонями и “посмотреть” в темноту.

Зачем? Во-первых, человек настроен на пробуждение от света с длинной волны восходящего солнца. Кстати, неплохо спать в комнате с окном, смотрящим в сторону восходящего солнца – будиться будете легче.

Во-вторых, происходит заряд энергией солнца.

Вставать утром, в период с 5 до 7 часов

Любая неупёртая “сова” со стажем осознаёт, что ничего хорошего в сидении ночами нет. Человек настроен на дневную жизнь, это понимаешь, попробовав жить нормально после нескольких лет ночных бдений. Мало того, раннее утро – период сильнейшего всплеска энергии. В это время легко встать, легко поработать пару часиков, причем – поработать продуктивно.

Сознаюсь: я до сих пор не поборол “совиный” образ жизни, однако твердо намерен жить днём.

И, наконец, покритикую совет Димка:

Хорошо позавтракать

Завтракать сразу после вставания не стоит ни в коем случае! Только стакан тёплой воды. Чтобы не повторяться, процитирую Ильдара Абдулина, автора блога buildyourself.ru:

Вообще, я полностью солидарен с Полем Брэггом в следующем: “Завтрак необходимо заработать физически”. После сна организм отдохнувший и набравшийся сил. Он и так переполнен энергией.

Помимо этого, есть мнение, что желудок первые час-два просто спит, и еда совершенно при ранней еде не усваивается.

Помню, как не зная этого совета, моя сестра и её семья, утром, перед работой, напихивались какими-то бутербродами и бежали на работу-садик. Я не мог в себя засунуть почти ничего. Приходил в школу, и где-то на втором уроке начинал звереть от голода. Теперь-то я понимаю, почему.

В связи с этим, считаю существующий режим жизни офисных работников – встать за час-полчаса до выхода, загрузиться едой и бежать – неприемлемым.

Помимо всего, что я сказал, рекомендую две замечательные заметки Ильдара Абдулина: “Энергия нового дня (завтрак на конкурс)” и “Хватит просыпать свою жизнь – встаю в 5 утра“.

Другие посты на эту тему

Подпишитесь на RSSRSS-канал блога!