29 Aug
Тэги: Здоровье, Здоровье, мышь, тачпад, тунельный синдром, эргономика
Пара слов от спонсоров блога
- Stimul-Cash приглашает Вас организовать свой прибыльный интернет-бизнес по торговле фармацевтическими препаратами!
- ГлавМед объявляет новый конкурс! Вкусные денежные премии любителям низкочастотников! Следите за конкурсом, новостями и результатами в топике на форуме ГлавМеда, участвуйте – и повышайте свои доходы!.
Как и многие другие, я долго был в блаженном неведении и думал, что здоровенные «эргономические» мыши это хорошо.
Я, к сожалению, очень поздно заметил, что «очень удобная» микрософтовская мышь развила у меня ужасную хроническую боль в кисти. Как оказалось, боль появляется не только от того, что ты совершаешь очень много однообразныех движений кистью. Беда приходит оттуда, где её совсем не ждали: переставляя мышь, приходится таскать здоровенный тяжеленный кусок пластмассы. И кисть при этом широко раскрыта, что для неё совершенно неестественно:

В естественном состоянии расслабленная кисть, повёрнутая ладонью к полу, сжимается в щепоть:

Именно поэтому такое положение руки считается оптимальным при печатании на клавиатуре (привет товарищу Шахиджаняну).
Прочувствовал я это всё после того, как перешёл на тачпад. Многолетняя ломота в правой кисти пропала через 2 месяца. Как-то, прибираясь, подрубил микрософтовскую мышь, попробовал ею поработать — охнул, ощущение было, будто держишь крипич в руке. Это можно понять только после того, как долгое время руки совершенно не испытывали подобной нагрузки.
Анатомичнее тачпада (ну, и трекбола, наверное) других манипуляторов нет по определению. Большая, «эргономичная» мышь при скольжении по столу заставляет руку растягиваться, а при перетаскивании с места на место — напрягаться в этом растянутом положении. Истинно эргономичная мышь должна выглядеть как «кочка», повторяя форму щепоти. Однако даже если такую мышь и сделают, о том, что размер и степень сжатия кисти у разных людей разная, производители, скорее всего, не позаботятся и сведут всю «эргономику» под среднестатистического человека (ау, среднестатистический человек, где ты?)
Мой хороший знакомый дал такой совет: «если много работаешь мышью, купи себе крохотную ноутбучную мышь». Знакомый занимался ежедневным сабмитом сайтов в интернет-каталоги, мышка у него была раскалённая :) Многие большерукие товарищи ругают подобные мыши, мол, в руку не кладётся, приходится одними пальцами держать. Они не понимают, что это плюс.
P. S. Конечно, дизайнерам, инженерам-проектировщикам, кострукторам 3d-объектов тачпад и ноутбучная мышь не подходят в силу специфических профессиональных требований. А как насчёт трекбола?
Комментариев: 23
Dr.Gonzo
August 29th, 2008 at 16:24
1Юзаю микрософтовские мыши уже лет 7 плотно, по 6-8 часов в день минимум, вроде всё ок.
Random
August 30th, 2008 at 00:26
2Samlowry, один фиг тачпадом управляю большим пальцем :)
А мыши надо юзать лёгкие, проводные. И всё ок будет.
spomoni
August 30th, 2008 at 02:17
3Последний год пользуюсь как раз Майкрософтовской мышкой, очень нравится :) До этого были Mitsumi и noname. Недавно пришлось неделю работать за ноутбуком, соответственно с ноутбучной мышью. Как для меня – очень не комфортно. Видно это дело привычки. Ну и стола, за которым работаешь.
Greignar
August 30th, 2008 at 11:10
4Маленькие мышки реально удобны – двумя пальцами при необходимости можно подвинуть, вместо дерганья всей рукой.
Тачпад тоже хорош, по крайней мере для меня никаких нейдобств не вызывает.
Дмитрий Донченко
August 30th, 2008 at 17:58
5Последние два года пользуюсь ноутбучной Logitech очень доволен, когда садишься за чужой компьютер, реально непривычно большую мышу держать.
Трекбол не пользовал, но было бы интересно попробовать :)
qazik
August 30th, 2008 at 18:37
6У меня обычная, средних скорее размеров Logitech и никакого дискомфорта я не испытываю, хотя иногда задумываюсь о приобретении маленькой мыши, конечно держал её в руках, непривычно, но, я так думаю, эргономично!
ingolmo
August 30th, 2008 at 19:12
7С покупкой ноута постоянно использую тачпад. Во-первых потому что ленюсь таскать мышь с собой, а главное потому что тачпад мне вопреки ожиданиям показался ничуть не менее удобным, чем мышь :)
Kosyan
August 31st, 2008 at 19:16
8Когда начала болеть кисть, стал покупать коврики с гелевыми подушками, собственно на этом проблема прекратилась. Тачпадом пользоваться совсем не удобно, я до сих пор не могу понять как с помощью тачпада что-то перетаскивать…
Сапавец
September 16th, 2008 at 15:00
9(( Слишком долго отвыкать, от мышки
sm100
September 17th, 2008 at 23:33
10Если ложить руку на стол, то ломоты не будет. У меня ужасно болели запястья и я решил для себя проблему переустройством рабочего места.
Удивляюсь, как за обычными компьютерными столами люди умудряются работать, ведь приходится руки постоянно напрягать.
samlowry
September 18th, 2008 at 13:23
11Сергей, если ложить ксить на стол, то в запястье она будет отогнута вверх, товарищ с мед. образованием на Хабре писал, что именно от этого развивается туннельный синдром.
kosyan
September 18th, 2008 at 15:03
12Вообще, наверное, лучше класть, а не ложить.
samlowry
September 18th, 2008 at 15:50
13Косян, лучше ни то ни другое.
Mad
September 24th, 2008 at 08:42
14Ничего не скажу про товарища с мед. образованием, но этот человек сделал уклон своей статьи на Хабре в сторону девайсов а не постановки руки.
Я, к примеру, не кладу запястье плашмя на стол, а перевожу основную нагрузку частично на ребро ладони. В итоге получаем м-у линией запястья и столом угол приблизительно в 30 градусов, и отсутствие тунельного синдрома (нет давления на лучевой нерв).
Скажете, что так неудобно? А для меня удобно, и как показывает практика – безопасно.
Хотя мышкой мне приходится двигать достаточно интенсивно, но о таких проф. заболеваниях я до этого слышал только от производителей гелевых ковриков для мышей :)
каратист
September 29th, 2008 at 15:01
15Такая проблема есть. После того как прочитал статью начал обращать внимание. А знакомые сказали,что у маков спецом тачпады здоровые ,типа, с этим как-то связано.
Dux
October 2nd, 2008 at 18:09
16Кисть болит из за неправильной посадки за столом. Локоть должен быть гораздо ниже груди. А у мыши надо сделать побольше чувствительность, чтоб за одно движение кисти мышь пересекала весь экран.
И будет тебе счастье :)
franchesco
October 7th, 2008 at 11:02
17Чесно говоря мне всеравно какой мышью работать, я каждый день сижу за новыми компами минимум по пол часа и уже так привык ко всяким одороблам да и к тачпаду тоже.
kosyan
October 7th, 2008 at 15:29
18Вот тут какое чудо отыскалось. Мои мышки схожей формы, хотя и не такие аточные.
http://habrahabr.ru/blogs/hardware/41758/
Арина Ильченко
November 5th, 2008 at 16:36
19Ещё со времён как пробовала себя в киберспорте не терплю никаких манипуляторов кроме мышки. Всё в чём есть слово тач для меня неприемлемо. Просто мышь должна подходить вам индивидуально и проблем с суставами не будет!
gryff
November 6th, 2008 at 23:45
20От мыши отказался. Пользовал правой рукой. Теперь использую трекбол Kensington и под левую руку. Шар большой – размером с шар для гольфа. Очень комфортно!
В компанию к трекболу купил клавиатуру Kinesis Advantage. Печатать стало намного удобнее. Ну ещё пара педалей Kinesis завершают картину.
Тормоз
November 25th, 2008 at 16:03
21Сегодня временно отказался от мыши, и вспомнил эту твою заметку. Я, правда, в основном, не в заботе о здоровье это сделал, хотя тоже важный аргумент.
После покупки ноута ещё заметил, как же, оказывается, громко щёлкает этот грызун! :) Буду искать либо тихую мышку, либо трэкбол, если понравятся отзывы. Мне с графикой часто нужно работать, чисто на клавиатуре будет изврат.
Тачпад – ужасная штука, он очень неудобен, я его отключил нафиг, и подключаю очень редко, только потому что пока ещё не все КС в башке инсталлированы.
Да, и ещё важное дополнение в тему. На некоторых форумах видел просто восторженные отзывы о трекпоинтах (этакая пимпочка между клавиш), с тех пор мечтаю попробовать в действии. Некоторые специально ищут клавиатуры с трекпоинтом, типа если попробуешь, то уже на всю жизнь не будешь признавать иных манипуляторов. Не считая всяких таких, конечно :)
Kosyan
November 25th, 2008 at 16:40
22Не мог пользовать тачпад пока новый макбук про не купил. Даже в сравнении с сони это небо и земля. Во-первых он больше раза в 2-2.5, понимает до 4 пальцев, всякие удобные жесты. Порой про мышу забываю, сейчас сижу в аэропорту, совсем не чуствую себя ущербным без мышки.
genberg
November 6th, 2009 at 16:11
23Мне тоже правая кисть постоянно болит :(
Пользую обыкновенную не большую мышь.
Буду эксперементировать с разными девайсами и расположением рук на столе. Посмотрим на результат.