И вот напал на топик, который стоит прочитать если не полностью, то хотя бы первые несколько страниц. Примечателен он тем, что в нём присутствует некий тов. Чёрный Дембель, который оперирует людЯм глаза. Вот что он говорит про…

Участие глазодвигательных мышц в фокусировке глаза

Если Вы хоть немного знакомы хотя бы с анатомией глаза, то Вам должно быть понятно, что места и векторы прикрепления глазодвигательных мышц, действительно, могут в очень ограниченном диапазоне изменить его форму на 0.5-1.0 мм, что будет соответствовать аккомодации в 1,3 – 2,6 дптр., но в крайне ограниченных условиях и в очень узком диапазоне расстояний.
Так вот, это именно то исключение, которое только подтверждает главное правило, а именно, наличие ПСЕВДОаккомодации в артифакичных (с искусственным хрусталиком) глазах.

То, как человек «управляет» фокусировкой

Когда ты фокусируешь глаз на предмете, за предметом, так и перед ним, твои глазные яблоки рефлекторно поворачиваются по направлению друг к другу. Т.о., коэффициент преломления хрусталика под воздействием цилиарной мышцы прямо пропорционален углу поворота глазных яблок. На самом деле ты приказываешь глазам сфокусироваться в той или иной точке. Поскольку мы можем управлять внешними мышцами глаза, то они разворачивают глазные яблоки, что вызывает автоматически изменение степени рефракции хрусталика.

Как Бейтс «смотрел» глазное дно у спортсмена и что именно сжимает хрусталик

Это, как раз, чушь собачья, особенно в тех моментах, где аффтар пишет, что сумел поймать (!)рефлекс с глазного дна у бейсболиста в момент удара по мячу, да ещё и измерить рефракцию (!!!!!). Аффтар, по ходу, офтальмоскоп, который именует ретиноскопом, и в руках не держал.
При расслаблении хрусталик возвращается в норму. Но такими мышцами нельзя сжать хрусталик. Где ошибка? Ошибка в том, что аффтар, опять-таки, не знает азов офтальмологии. Хрусталик “сжимается” за счёт упругости собственных волокон.
Не понятно, как косая мышца находится в глазу. Не в глазу, а в орбите. Их 2. Одна прикрепляется в верхненаружном квадранте, другая – в нижневнутреннем.
Участвуют в движениях глазного яблока в комбинации с двумя парами прямых мышц. Почему – неизвестно. Эволюционно так сложилось.Успехи слишком очевидны, чтобы метод поставить под сомнение…но, увы, временны…

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

Отчего у практикующих упражнения поначалу идёт вау-прогресс, а потом он прекращается, а то и вовсе откатывается назад

Почему идёт откат?Я уже писал – органическую часть никакой тренировкой не уберёшь: это несответствие длины глазного яблока его оптической силе. Оптика слишком сильная, лучи, входящие внутрь глаза, фокусируются перед сетчаткой, и чёткого изображения нет. Мышца же, напрягаясь, преломляющую силу хрусталика УВЕЛИЧИВАЕТ, т.е., степень близорукости тоже увеличивается. То же самое происходит при спазме аккомодации или просто при повышенном тонусе мышцы; это и есть тот самый динамический компонент близорукости.
Для того, чтобы узнать её истиную степень путём исключения этого компонента, мы и применяем циклоплегики – препараты, полностью выключающие цилиарную мышцу и расширяющие зрачок.

Так вот, непосредственно по твоему вопросу: тренировки позволяют как раз расслабить в той или иной степени мышцу, уменьшить её тонус. Как только тренировки прекратились (неважно, какие: по Бейтсу, по Норбекову, по Дашевскому, с очками или без), ты поработал с книгами и компом, тонус опять усилился, динамический компонент вернулся.

Я уже писал, что можно путём тренировок устранить “динамическую” часть близорукости, или то, что окулисты называют спазмом аккомодации. Это может давать улучшение зрения в той или иной степени. “Органическую” часть близорукости (ту степень, что определяется при полностью выключенной аккомодации, т.е., расширении зрачков препаратом атропинового ряда) ни тренировками, ни медикаментозным или физиотерапевтическим лечением устранить невозможно.

О неуспехе медицины в профилактике миопии

Медицина – не техника. К примеру, если даже машину ставить на ремонт/профилактику 2 раза в год, внеплановых поломок не избежать. С организмом всё гораздо хуже и менее предсказуемо.
Можно заниматься профилактикой чего угодно, в т.ч. близорукости, до полного офигения, но НИКАКИХ гарантий избежать заболевания, против которого направлены эти действия, нет и быть не может.
Но особыми успехами в лечении той же
близорукости традиционная офтальмология похвастаться не может.Если ты имеешь в виду профилактические мероприятия, то прорыва, действительно, нет.
В оперативном лечении – революция, сам знаешь.
Именно поэтому крупные клиники практически отказались от консервативных методик лечения и профилактики близорукости, даже от платных курсов лечения. Оставили только хирургическую деятельность: склеропластика при прогрессирующей миопии, LASIK при стабильной.
Думаешь, там все сплошь дураки неучёные, что такую панацею, как Бейтс, по боку пустили?!

Своих развёрнутых комментариев тут не даю, если интересно подискутировать — велкам в комменты. Только, пожалуйста, удивите меня. Стандартное сектантское лечилово я уже слышал. А удивить меня можно, например, чем-то типа: «вскрыл 10 тел, понял, что Бейтс был прав», а совсем не «лежал на диване в продавленных на коленях штанах, неожиданно пришёл к выводу — слова Жданова мне чем-то симпатичны, уютный он товарищ, свой».

Другие посты на эту тему

• Почему Жданов не советует носить контактные линзы? (8)
• Методике Бейтса почти один век. Та-да-м! (103)
• ☉◠☉╮ Очки, очки… Никуда от них ни деться (38)
• Почему любители компьютерных игр становятся виртуозными хирургами и отличными водителями (24)
• Два вопроса читателям: об инвестициях и о зрении (61)
• Ищите гуру! (8)
• Почему профессионалы не будут распыляться на блоггинг и финансовый стриптиз (54)

У тех, кто носит очки, один глаз чуть-чуть косит, ведь почти никому не делают очки с учётом расстояния между глазами, такие очки были только у Ельцина и Брежнева. Так вот один глаз настраивается нормально, а второй привыкает смотреть чуть криво. Объект попадает не в центр сетчатки. Исправите это — считай, исправили половину зрительного дефекта.

Оставлю на совести Владимира Георгиевича правдивость фразы о неправильном расстоянии между центрами линз в очках — я не делаю очки, не знаю. Хотя его зачем-то измеряют.

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

Но ведь существует инструмент, который лишён всех этих недостатков — контактные линзы. Почему же Жданов призывает к совершенно идиотскому действию — снять и не носить очки, что трудноисполнимо для любого активного человека с миопией от -3?

P. S. Я, кстати говоря, за 4-5 лет ношения контактных линз не почувствовал никакого 50% улучшения зрения. Не, боковое зрение начинает активно работать — это есть, легче двигаться. Например, сейчас на алтимат фрисби хожу только в линзах, как только начал одевать их на игры — был резкий скачок в уровне игры, где-то на порядок.

Другие посты на эту тему

• Взгляд офтальмологов на методики Бейтса и Ко (18)
• Методике Бейтса почти один век. Та-да-м! (103)
• ☉◠☉╮ Очки, очки… Никуда от них ни деться (38)
• Почему любители компьютерных игр становятся виртуозными хирургами и отличными водителями (24)
• Два вопроса читателям: об инвестициях и о зрении (61)

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

Однако теперь у нас есть отличный визуализатор — дочь, постоянно демонстрирующая нам, что естественно, а что нет. Последнее время я 1-2 раза в день я работаю официальным её баюном. Сажу её в рюкзачок и иду прогуливаться куда-нибудь подальше, т. к. обычные звуки улицы (разговоры людей, отголоски музыки и телепередач, шум машин) её успокаивают, а если гулять минут 20 — то и надолго усыпляют.

Но некоторые звуки заставляют её трепетать в рюкзачке. Это звуки довольно шумных машин, мотоциклов с тюнингованными глушителями, звуки строительных работ, сильно резкие разговоры, вопли и шумы из спорт-бара. Мы вроде как живём в очень тихом тупиково переулке, всё вокруг глушится несколькими рядами деревьев, городского шума, на первый взгляд, тут нет. Но ведь ходим-то и ездим мы по обычным, шумным улицам! А если задуматься о невидимых инфразвкуках, которые всё-таки долетают до нас, так и вовсе грустно становится, что происходит с психикой городского человека!

Прислушайтесь — сколько невидимых на первый взгляд шумов вас окружает? Не пора ли менять место жительства?

Другие посты на эту тему

• Выкинул подушку — так оказалось эргономичнее всего (7)
• Съешь ещё этих твёрдых психостимулирующих таблеток, да выпей воды! (26)
• ☉◠☉╮ Очки, очки… Никуда от них ни деться (38)
• Ломит руку? Используй тачпад! (23)
• Полоса белая, полоса чёрная… И снова белая! (17)
• Осознанные сновидения, говорите? Бывают ещё и сны наяву! (16)

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

Не знаю, почему на этот раз дело пошло в гору, раньше я уже несколько раз убирал подушку, но спал так ночь-две. Может быть сказалось изменённое состояние сознания из-за увеличения семьи.

В-общем, ложусь спать, изначально кажется не очень удобно (матрас у нас дубоват), однако это последние мысль, которая меня посещает. Следующая мысль — «уже утро, а я как в танке». Действительно, ощущение, что ты в какой-то удобной капсуле.

Так я сплю уже три дня. И сегодня (внимание!) Agenda сказала, что я перестал вертеться во сне. До этого я всю жизнь несколько раз в час переворачивался с бока на бок. Иногда аж подпрыгивал, т. к. неосознанно старался разворачиваться резко (в прыжке часто просыпался). Несколько раз при поворотах бил (во сне) руками любимую женщину. И вот — сплю, как в танке. Неужто свершилось?

P. S. Напоминаю — я сплю на животе. Даже на боку спать без подушки может быть сильно неудобно.

Другие посты на эту тему

• Воздействие городских звуков visualized (5)
• Съешь ещё этих твёрдых психостимулирующих таблеток, да выпей воды! (26)
• ☉◠☉╮ Очки, очки… Никуда от них ни деться (38)
• Дорогой будильник, помоги! (9)
• Ни одна эргономичная подушка не подходит для тех, кто спит на животе и вертится во сне! (21)
• Был вампир → стал ранней пташкой (12)
• Ломит руку? Используй тачпад! (23)

Кстати, о мозге. Нас, компутерщиков, хлебом не корми — дай что-нибудь поапгрейдить. Заветная мечта — улучшить ходовые характеристики самого ценного, шо у нас, компутерщиков, есть. Мозга. Да что там улучшить — просто создать близкие к идеальным условия для работы, нивелировать возрастные изменения. К счастью, у меня есть товарищ, знакомый с предметом не понаслышке — rst.

samlowry: привет, для чего стоит принимать препараты, влияющие на мозг? Это ведь не распространено, к тем же ноотропам врачи относятся, как к шарлатанству.

rst: мало кто относится серьезно к психологическим проблемам и утомляемости. Вероятно потому, что мозги не болят, как пузо. Если пузо болит – народ сразу бежит за кефиром/альмагелем/смектой/фесталом. А если с мозгами проблема, то почему бы не пройти курс ИМАО? Если вы не высыпаетесь, быстро устаете, постоянно раздражены – это значит, что мозги не работают нормально.

Организм это сбалансированная химическая среда. Депрессии и низкая работоспособность имеют вполне определенную группу химических предшествеников – тот же дефицит тиамина. При этом, такие состояния можно лечить как и аутотренингом (чего я еще не научился делать), так и с помощью экзогенных препаратов.

Также не стоит забывать, что организм есть сложная система с большим количеством взаимосвязей. Депрессия часто имеет положительную обратную связь. Депрессия-стресс-язвенная болезнь-боль-дисфория-депрессия-стресс и т. д. Если определить первопричины, то поправив химический баланс эта связь нарушается. Можно провести параллель с близким нам спортзалом. Повышенный вес – тяжело двигаться-гиподинамия-повышенный вес-сердечно-сосудистые проблемы и по кругу. Решая проблему повышенного веса, и какое-то время приучая себя к спортзалу, получаешь вполне стабильный организм.

К примеру, у человека в результате напряженной работы истощились все запасы тиамина в мозгу. Они ниоткуда не возьмутся! И синдром менеджера (сгорел на работе) будет только прогрессировать, усугубляясь депрессией. Однако, если пополнить баланс тиамина с помощью сальбутиамина, при этом купировать депрессию (дефицит серотонина) анксиолитиками, то балланс выровняется за пару месяцев и дальше человек прийдет в нормальное состояние.

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

samlowry: с чего начинать рыть, какие вообще препараты существуют, какие подводные камни в их применении?

rst:

• препараты пирацетама – ноотропил, фенотропил, желательно принимать в курсе с цинаризином. Пирацетам – психостимулятор, цинаризин – улучшает кровоснабжение мозга тем самым усиливая эффект ноотропов
• препараты флуоксетина – флуксен, флюанксол, прозак. Флуоксетин – активирующий антидепрессант, он стабилизирует психику, убирает мысленный шум, позволяет работать так, чтоб тебя не отвлекали постоянно вопросы – заплатит ли тебе шеф вовремя, и выключил ли ты утюг когда пошел в офис
• препараты сальбутиамина – энерион. Сальбутиамин восстанавливает дефицит тиамина в мозге. Это витамин, который поддерживает надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем. Является психостимулятором в прямом смысле этого слова – ты в себе находишь силы сделать еще десяток дел даже когда руки не поднимаются
• препараты сибутрамина – линдакса. Это на самом деле препарат для похудения. Но так же ИОЗС. Его разрабатывали как препарат, который повышает чувство удовлетворения жизнью. А на деле получилось анорексигенное средство с эффектом антидепрессанта. Препарат так же имеет стимулирующий эффект – это ингибитор обратного захвата норадреналина
• адреналино-стимулирующие препараты – кофеин, эфедрин, никотин
• еще можно препараты гингко билоба. Гинкго довольно давно известный БАД, который улучшает память и усиливает микроциркуляцию крови в тканях
• добавь туда витамины группы А и Б. Их рекомендуют принимать вместе с ноотропами

Эффективны курсы двух месяцев. Вступительный курс по нейролептикам – 2 недели. После него начинается плато и можно смотреть как он на тебя действует. 1-2 дня это эффект плацебо и адаптации организма.

При выборе препаратов смотри какими ферментами печени они метаболизируются. Нельзя смешивать препараты, метаболизирующиеся одинаковыми ферментами печени. Одни могут угнетать, другие стимулировать выработку ферментов. Эффект двойного угнетения – сам понимаешь плох. Эффект угнетения-стимуляции может быть непредсказуемым.

Ни в коем случае нельзя смешивать препараты ИОЗС (ингибиторы обратного захвата серотонина) – можно получить серотониновый синдром и помереть. Так же нельзя совмещать ИОЗС и ИМАО.

В моем случае эффективной оказалась схема «флюанксол + коаксил + двойная доза витаминов + ноотропил + цинаризин + энерион + ЭфедринКофеинАспирин + шоколад». В качестве ночного (симптоматически) – гидазепам или соннат.

Эффект глицина так же стоит упомянуть. Фактически он является стимулятором усвоения. А по-русски – эффект от препарата умножает на 1,5

Очень эффективна схема «препараты феназепама + глицин под язык». Очень быстро проходит ГЭБ и проникает в мозг. Сон наступает от 10мин до часу.

samlowry: эм, как всё сложно-то, а не может наступить кирдык от подобных экспериментов?

rst: многие считают, что я тут занимаюсь самолечением и опытами. Нет, я всегда хожу к лучшему в Донецке невропатологу чтоб согласовать и скорректировать курс.

samlowry: поделись своими успехами — чего добился, чего не добился?

rst: стабилизировал свое психологическое состояние. Справился с огромным количеством стрессов.
В результате, при сильной нагрузке в спортзале, большом количестве стрессов, я отлично сплю. Отлично работаю. И чувствую себя на 18 лет.

На этом курсе, я становлюсь стабильным. Я хорошо работаю. Но без фанатизма. Я вижу все четко, но работаю ровно 8-9 часов. Я не могу работать по 18-20 часов без перерыва, доводя себя до нервного срыва от того, что у меня пальцы не успевают за идеями в мозгу. Но при этом я хорошо сплю и у меня отличная память. И в 9 часов я спокойно откладываю незаконченые дела и иду спать.

Если же мне требуется стахановская работоспособность, с максимальной концентрацией, когда через 2 часа ты забываешь как говорить голосом, когда ты за неделю выдаешь 10 тысяч строчек оттестированного кода, когда твоя работа граничит с фанатизмом и ты ничего вокруг не видишь – тут мне помогает никотин + кофеин.

samlowry: думаю, всё равно остались люди, которые думают «ну разве это жизнь? Любой пук править таблетками, всё время на них сидеть, утром горсть таблеток, вечером горсть.» Что ты можешь им сказать?

rst: курс нейролептиков длится два месяца. Выполняется в течении 2-3 лет в самые плохие для психики периоды – недостаток солнца зимой, авитаминоз весной. После этого психика стабилизируется.

Опять же, многие принимают курсы витаминов весной, справедливо считая что запасы витаминов в организме за зиму истощаются. Но тот же тиамин врядли принимают. Вот ты бы не принимал энерион, который по действию классический нейролептик, и используется как психостимулятор. Но… Тиамин – это витамин B1!

Далее, мы можем говорить о незаменимых витаминах, которые не производятся у человека. Но ведь все пьют и заменимые тоже. Откуда такая несправедливость, граничащая с суеверным страхом?

Другие посты на эту тему

• Воздействие городских звуков visualized (5)
• Выкинул подушку — так оказалось эргономичнее всего (7)
• Методике Бейтса почти один век. Та-да-м! (103)
• ☉◠☉╮ Очки, очки… Никуда от них ни деться (38)
• Йога, как я её понимаю (45)
• Дорогой будильник, помоги! (9)
• Ни одна эргономичная подушка не подходит для тех, кто спит на животе и вертится во сне! (21)

И вот туфли у меня. Хотя туфлями их называть как-то неправильно. Кое-кто из комментаторов обозвал их чешками. На мой взгляд они больше похожи на обувь для водных видов спорта и на скалолазные туфли.

Есть пальцы на ноге, иль нет их — всё одно

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

Что примечательно, в некоторых, автономных культурах эргономичная обувь всё-таки появлялась. Например, мягкие индейские мокасины или японские джика-таби с разделёнными пальцами. Однако первые, прийдя в европейскую культуру, сохранили только специфический вид (к ним стали приделывать подошву), вторые носит молодёжь, и то лишь с провокационными целями.

И вот, наконец-то, кое-кто, а именно Vibram — фирма, делающая спортивную и лайфстайл-обувь, сподвигся и разработал туфли, которые сохраняют большинство преимуществ босой ноги. На данный момент существует 4 основных модели туфель: классические (полностью открытый верх), спринт (с ремешком-фиксатором подъёма ноги), KSO (закрытые), флоу (для водных видов спорта). Остальные модели — вариации на тему предыдущих + кожа.

Я, в качестве тестовых туфель, выбрал спринты — самые универсальные. Заказывал из США, оригинальная цена была примерно 80 $, с учетом оплаты посреднику за доставку и налога на импорт цена догнала до 180 $. Собственно, за такую цену и даже дороже туфли продаются, например, в Австралии (обычно я ориентируюсь по ней в ценах). Один раз за такую цену купить можно. Однако в моём случае, несмотря на то, что я тщательно следовал рекомендациями Vibram по измерению ноги, ботинки оказались на размер больше (в этом комментаторы были правы). Обычно в таких случаях товар отсылается назад и заменяется, в данном случае это будет стоить опять около 100 долларов. Можно, конечно, попробовать толстый носок с пальцами, но это уже немного не то. Я буду искать способ заказать новые ботинки дешевле, либо добраться до мест, в которых их можно померять.

Ощущения — непередаваемые

Несмотря на неправильный размер, смело заявляю: всё то, чего я ждал от бот, я ощутил на деле! Подобные ощущения я испытывал только в детстве летом и на море, когда большую часть времени проводишь босиком. Пальцы ноги работают, стопа гнётся. При этом ты можешь позволить себе делать вещи, которые босиком делать было страшно — а вдруг наступишь на камень или осколок стекла. Кстати, Barefoot FAQ утверждает, что наступать на стекло в-принципе, безопасно — мягкие ткани стопы просто прогнутся. Однако я с трудом представляю активность босиком на поле, заваленном, например, камешками. Или на бетоне. В этих же туфлях подобная активность возможна.

В туфлях я пробовал гулять, бегать, играть в алтимат фрисби, лазать по заборам и стенам.

Находиться в туфлях продолжительное время в тропическом климате оказалось душновато, особенно после открытых шлёпанец. Поэтому использовать Fivefingers как прогулочную обувь я не буду. В более умеренном климате это наоборот, может быть только на руку.

В лазаньи туфли проявили себя отлично, предполагаю, что они хорошо подойдут паркурщикам и городским скалолазам. Кстати, на сайте туфли советуют и для обычного скалолазания/болдеринга. На эту тему я долго дискутировал с товарищем-болдерщиком, в итоге я полностью согласился с ним: суть скалолазных ботинок — создать из стопы единую прочную конструкцию, которая сможет стоять даже на 2 мм зацепке любой стороной. Идея туфель Vibram Fivefingers прямо противоположная. Неудобными будут туфли и для некоторых других дисциплин, например, некоторых активных видов езды на велосипеде.

Основные бонусы туфель я ощутил, конечно, на играх в алтимат, т. к. играем мы долго, мозг перестаёт следить за ногами и всё получается само собой. Первая важная вещь, которую я почувствовал — это непередаваемое ощущение связи с землёй. Большинство народа у нас играет в шипованных бутсах, которые по-идее, делают то же самое. Играл в бутсах и я, однако обратной связи с землёй нет, делать рискованные вещи страшно. Конечно, это дело привычки. Но как только ты одеваешь эти туфли, мозг без всякой тренировки, с первых же минут разрешает телу делать всякие удивительные штуки — прыгать, не глядя на точку приземления, разворачиваться в воздухе, бегать во все стороны.

Помимо этого, сами собой начинают работать носки. Ощущение — будто у ног появились пружины. Всё делается энергично и вприпрыжку.

При беге стопы как будто становятся длиннее, это работают мышцы носков.

Из-за хорошего сцепления земля стала как будто ближе. Легче наклониться близко к земле, чтобы рвануть хороший спринт. Я начал ловить диск у самой земли, сам того не ожидая.

Отдельно стоит сказать об ощущениях после игр. Если раньше я приходил домой и валялся с убитыми, ноющими ногами, то сейчас это боли просто нет. Однако после первого занятия свод стопы, непривычный к растяжениям, болел. После второй игры и до сих пор ноют икры, однако ноют приятно, похоже, начали тренироваться не работавшие прежде мышцы.

В предыдущем посте меня пытались поддеть на тему теории строения ног. Отсылаю всех негативно настроенных читателей к посту и ссылкам Тима Ферриса. Меня теоретизирования и мудрствования на эту тему не интересуют. На данный момент я считаю, что для большинства пешеходных активностей туфли Vibram Fivefingers идеальны.

Любителям фото

P. S. Первый пост на новом Macbook.

Другие посты на эту тему

• Тягая железо и играя в мяч — учитесь жизни! (11)
• Покидать зону комфорта — главный акцент на этот год (29)
• Сумка? Только кобура! И только Urban Tool! (17)
• Совершенная поза (23)
• Ни одна эргономичная подушка не подходит для тех, кто спит на животе и вертится во сне! (21)
• Ломит руку? Используй тачпад! (23)

Посудите сами: Бейтс жил в конце позапрошлого века. Шичко — в середине прошлого. Методике сто лет в субботу. Адекватных и независимых отзывов от снявших очки до сих пор 0.

Люди с костылями

Тут мне в комментариях человек про костыли сказал: мол, если человек с костылями 10 лет ходит — то за день их не бросишь. Так, мол, и с очками.

И правильно человек сказал, в тему. Есть куча отзывов от людей, собравших раздробленные до осколков конечности или восстановивших перебитый позвоночник, накачав мышечный корсет вокруг них (статья на оригинальном сайте удалена, и осталась только в вебархиве, я настоятельно советую вам её прочитать, пока она там есть). Да тот же Дикуль — кто его не знает? Да, действительно, такие люди работали надо собой долго, комментатор прав. Но они в итоге добились результата, и истории их успеха многократно рассказаны и пересказаны в многочисленных публикациях.

Это уже религиозный фанатизм

А вот историй успеха от последователях Бейтса, Жданова и гималайских пальмирующих йогов — нет. С 1920 года, года публикации книги Бейтса — нет ни одного известного, общепризнанного, адекватного случая выздоровления по этой методике!

Люди же продолжают слепо верить и бездумно талдычить, что, де, надо выполнять гимнастику, вдруг поможет и т. д. и т. п.

Да делаем мы вашу гимнастику!

Я тут немного пораскинул мозгами, и пришёл к выводу, что идея об атрофировавшихся или перенапряжённых глазных мышцах вообще несколько натянута.

Во-первых, мы всегда сопровождаем различные типы мышления и эмоций сильными поворотами глаз. Прямо щас я, задумавшись , что писать дальше, повернул глаза сильно влево и вниз. Вспоминая что-то, мы смотрим вверх, вдаль. И т. п. И это вне зависимости от того, носим мы на глазах очки, повязку пирата, линзы, или не носим вообще ничего.

Во-вторых, те, кто водит мотоцикл и машину, постоянно выполняют сильнейшую глазную гимнастку двух видов: сканируя обстановку вокруг (башкой очкарики тут не вертят, не надо — при такой интенсивности осмотра объектов на дороге голова просто отвалилась бы). И постоянно перекидывая фокус взгляда с дальних объектов на ближние и с ближних на дальние.

В-третьих, расслабляющие процедуры для глаз человек делает на полном автомате — закрывая глаза ладонью, протирая их, сильно сжимая, умываясь и т. п. Безусловно, можно сделать их более эффективными, но панацеей такие упражнения точно не будут — ведь мы их и так делаем, отчего же зрение не становится лучше?

В-четвёртых, есть куча видов спорта, в которых идёт активнейшая глазная гимнастика. Однако Бейтсы-Шичко-Ждановы-Норбековы, вместо того, чтобы посоветовать комплексно и гармонично себя оздоравливать, получая заряд солнца-воздуха-воды, тонизируя сразу кучу мышц, почему-то советуют бешено вращать глазами, сидя в душном, затхлом помещении. Я даже не знаю, добра ли нам желают эти люди…

P. S. Простите, если наскучил постами о зрении — этот пост вылился из комментов к предыдущему.

P. P. S. Всех, кто хочет в очередной раз предложить делать какую-то гимнастику или что-то в этом роде — не тратьте время на описание того, как это клёво. Начните с фактов — кто, когда и как исправил зрение по этой методе.

P. P. P. S. Ещё пара мыслей. Почему водители авто и мото не снимают очки? Перенапряжены? Ок. Почему тогда буддистские монахи не снимают очки?

Постовой

Сенсация: Rabbit (та самая девушка, которая занимается Armadaboard и саппортит Glavmed) дала интервью!

Другие посты на эту тему

• Взгляд офтальмологов на методики Бейтса и Ко (18)
• Почему Жданов не советует носить контактные линзы? (8)
• Съешь ещё этих твёрдых психостимулирующих таблеток, да выпей воды! (26)
• п̶а̶в̶л̶и̶н̶ы̶ DHL, говорите? (25)
• ☉◠☉╮ Очки, очки… Никуда от них ни деться (38)
• Йога, как я её понимаю (45)
• Почему любители компьютерных игр становятся виртуозными хирургами и отличными водителями (24)

Все тренинги проистекают из методики Бейтса

Кто-то явно об этого говорит. Например, Жданов, он так и называет методику — «методика Шичко-Бейтса». Кто-то делает вид, что это совсем другая методика. Например, Норбеков, выдумавший для тех же приёмов другие названия. Кто-то вообще приписывает методику гималайским йогам (да-да, есть такая книжка, где приводятся всё тот же пальминг, соляризация и т. п.).

Однако, как методики не обзывай, все они предлагают один и тот же набор упражнений:

• пальминг
• соляризацию
• глазную гимнастику
• эмоциональный позитивный настрой

А что это значит?

Какой бы метод вы ни пробовали — считай, вы попробовали их все!

Поэтому можно просто не тратить время, меня шило на мыло Жданова на Норбекова. Лучше поискать что-то новое. Мне это новое не попадалось, к сожалению.

Вы скажете: «Парень! Ты просто Фома неверующий, а Норбеков (Чучмеков, Жбанов, Ахимсов) рулят!» Я бы с вами согласился, если бы не два но:

«Но» первое: во всех таких курсах видна чёткая коммерческая модель

Изучал я недавно лекции Жданова. Читаю первую. Всё вроде бы логично. Доверие есть. И идея организации, которую создал Жданов, классная — просветительская деятельность, мол, несут знание народу, которое официальная медицина принять не готова.

И вот — финал лекции. Жданов рассказывает, что надо капать прополис в глаза, чтобы выводить шлаки. Для меня понятие «шлаки» — это красная тряпка. Я допускаю, что клетки выбрасывают отходы в межклеточное пространство, но шлак — это перегоревший уголь, блин. Ну, ок, ок. Допустим, надо капать, будем капать.

Но! Оказывается, капать надо только прополис от Жданова, ибо он уникальный и т. п. Хорошо, допустим, человек добра нам хочет. Однако курс его прополиса стоит 600 рублей, что однозначно похоже на задраную цену чудо-БАДа, и совсем непохоже на бескорыстное желание помочь обычным людям.

После этого лекции читать я перестал. Всё предельно ясно — Жданов просто барыжит БАДами.

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

«Но» второе: почему-то нет ни одного счастливого обладателя чёткого зрения, до этого носившего очки -5 или -9

Есть, конечно, те, кто «поправил» зрение на одну-пол диоптрии. Ребята, на диотрию зрение скачет у каждого: от усталости, стресса и т. п. Отдохнул, хорошо расслабил глаза — и оно прыгает назад.

А давайте представим, что будет делать человек, действительно исправивший зрение, с -7, допустим? Ходивший лет эдак 10 в очках с толстыми линзами? Да он будет орать на весь мир об этом! Дёргать всех и каждого: «Чувааак, я ВИЖУ!» Если это будет интернет-человек, то, естественно, он будет делать сайт об этом, или блог. Будет пропагандировать методику. В итоге будут отзывы от прочитавших и исправивших, будет снежный ком, благо в интернете сейчас полно мест для мгновенного распространения информации.

Так, например, происходит с курсами Випассаны. Это настолько замечательная техника, что ты хочешь помочь попробовать её каждому. И даже на русском языке можно найти достаточно отчётов от прошедших курсы, люди счастливы, люди пишут о положительных изменениях, о смене вектора мышления в позитивную сторону, о том, что они хоть чуть-чуть перестали цепляться, отвергать и страдать.

Если говорить о зрении, то даже человек, впервые одевший контактные линзы, пишет об этом с восторгом. Он видит всё хорошо на полный угол! Нет искажений! Ничего не мешается на носу! Ну, и, конечно, пишут с восторгом удачно прооперированные.

А вот отзывов от людей с ясным зрением, дарованным Ждановым или Норбековым — нет.

Зато есть отрицательные отзывы, отзывы от людей, потративших месяцы на глазные гимнастики

Вот, например, автор сайта «Вся правда о зрении» несколько месяцев писал о своих успехах и неудачах в деле восстановления зрения. 4 месяца занятий по Бейтсу прошли — а зрение лучше не стало. В итоге автор лёг на операцию по коррекции зрения! Хотя упражнения для глаз он делать продолжает, но только как расслабляющие и тонизирующие, а отнюдь не как панацею от близорукости. Хочу добавить, что автор перепробовал не только методики, основанные на работах Бейтса, но и разные БАДы, тренажёры, электростимуляторы и т. п. Всё это туфта. Разве что тонизирует, но не более того.

Автор блога SpasiGlaza.ru пока ещё пышет оптимизмом насчёт безоперационных методик. Однако факт остаётся фактом — после нескольких месяцев занятий каких-то сдвигов у него нет совершенно! А во время последней сессии в университете зрение так и вообще немного упало.

Так что же, делать операцию?

Вот тут я ещё и сам не определился. То, что операция есть ни что иное, как просто формирование дополнительной линзы на роговице глаза — это, думаю, все знают. Т. е. при любых естественных изменениях зрения (возрастном или прогрессирующей близорукости) результаты операции просто становятся неактуальными.

Недавно мне подкинули ссылку на один из последних фуршетов Тёмы на вопросы отвечал инженер-техник, обслуживающий в одной из офтальмологических клиник как раз то самое лазерное оборудование для проведения LASIK-а. Из его ответов я понял, что чем дальше развиваются операции — тем выше качество формирования этой линзочки, тем больше роговицы остаётся, не выпаривается. А это значит, что можно будет сделать какие-то дополнительные коррекции, если они, не дай бог, потребуются. Так что я пока не тороплюсь. Хотя очки уже порядком надоели, а линзы неудобны (их ношу только на активные занятия, где нужна повышенная координация и работа бокового зрения, ну и где очки слететь могут).

Жду ваших мнений.

Другие посты на эту тему

• Взгляд офтальмологов на методики Бейтса и Ко (18)
• Почему Жданов не советует носить контактные линзы? (8)
• Воздействие городских звуков visualized (5)
• Выкинул подушку — так оказалось эргономичнее всего (7)
• Съешь ещё этих твёрдых психостимулирующих таблеток, да выпей воды! (26)
• Гостевой пост от псведо-Архимеда: «Почти правдивая история, о том, как можно поседеть на випассане» (12)
• Методике Бейтса почти один век. Та-да-м! (103)

Меня удивило, что многие ходят на живые курсы, порой даже не в соседний фитнес-центр за тыщи рублей, а прямо в Индию, за тыщи долларов. «Хмм, — думал я. — Это что-то большее, чем гимнастика!» Но на курсы идти не хотелось, что-то неправильное чудилось мне в групповых занятиях йогой. Об этом я ещё напишу ниже.

Другие пытаются освоить йогу по книгам, при этом консультируясь на форумах. Когда я пробовал открывать эти книги, вместо простого и доступного «как начать» авторы пытались напичкать меня тоннами эзотерической, философской и прочей инфы. И я сделал вывод: «Либо это что-то сложное, либо это просто пузырь для горстки избранных свихнувшихся на эзотерике».

Маленькое отступление

Что раздражало больше всего — так это ужасная, просто отталкивающая для простого человека терминология. И ладно бы, если бы это были родные русскому человеку семейства языков, нет, это всё кальки с ужасного индийского. Возможно, каким-либо практикующим и интересна история, этнография, лингвистика, но скажите мне — нафига она простому человеку, который хочет поправить свои здоровье и нервы? Почему нельзя называть джала-нети — промыванием носа, а сиддхасану — совершенной позой?

Я долго пытался добиться ответа на вопрос — может, есть какая-то книга, с которой просто любой дурак может начать успешно заниматься йогой? И — вроде бы добился. Я нашёл рекомендацию прочитать книгу Виктора Бойко «Йога: искусство коммуникации». Мол, автор даёт предмет со знанием дела, без пафоса и всяких эзотерических штучек. «Урря!» — возликовал я, скачав и открыв книгу в своём LBook. Однако я тут же насторожился: а чего это в книге аж 500 страниц? Неужели он так подробно практику даёт?

Через какое-то время мои опасения подтвердились: я дочитал до 150 страниц, а автор в очень занудном и скучном стиле всё ещё доказывал, что за последний век расплодилась куча сект и извращений йоги, а изначально всё было по-другому. На этом с книгой я распрощался  — 500 страниц такого заумства выдержать никак не мог. Это явно была не книга для новичка, вступающего в мир йоги.

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

Вы спросите: «Что ж ты просто не подсмотрел асаны упражнения на одном из сайтов и не начал делать?»

И я отвечу: я пробовал это, и даже больше. Первое, что я попробовал — это было занятие йогой в фитнес-центре. Тайская подтянутая тётя закрывала все окна-двери, отрубала кондиционер и вентиляторы так, что комната раскалялась до 35-40 градусов, и мы, под звуки Green Music, начинали активненько так выполнять асаны. И ничего, что я первое время поскальзывался в луже своего пота, ничего, что порой голову вело от напряжения и духоты — мы делали, делали, делали асаны по 1,5 часа. В какой-то момент я засомневался: неужели йога — это групповая аэробика в духоте? Полистав некоторые сайты, я наткнулся на рекомендации проводить занятия в проветриваемой комнате или на улице, медленно, расслаблено.

Йога — это индивидуально

Впоследствии я вообще осознал, что йога — это индивидуальное личное дело каждого, почти как ходить в туалет. Можно, конечно, как в армии, под команду «аппаражнииться!», но человеку свойственно делать это в одиночку. За это говорит всё: и то, что расслабляемся мы лучше, когда мы одни и в тишине. И то, что у каждого человека свои возможности, и каждое упражнение каждый делает по-разному и разное количество времени. Более того — недавно я прочитал про то, что из-за анатомических особенностей строения (у людей сильно разные пропорции тела, например, разная длина рук-ног по отношению к длине торса) все практические рекомендации типа «дотянитесь руками до кончиков пальцев ног» в качестве эталонных неприменимы!

Кроме этого мы пробовали заниматься вдвоём по простейшему комплексу из 7-10 упражнений. Однако и там была засада: подборка асан была какая-то несбалансированная, 80% упражнений — растяжка ног, да и делали мы их неправильно — на 1, 2, 3, …, 10. Т. е. практически, как обычную гимнастику. Дело заглохло и тут.

Потом я сам попытался выполнять последовательно все «must have» упражнения, но из-за большого количества однообразных я быстро утомлялся, и выполнял лишь малую часть их.

Так мои його-потуги закончились (это всё происходило в 2006-2008 годах).

И тут появилась книга…

И вот, несколько месяцев назад, я залил на LBook довольно сомнительную с вида книгу, непонятно при каких обстоятельствах скачанную — Жан-Мари Дешане «Йога в десяти уроках». Их предисловия я понял, что автор — христианский монах (!!!), на чём нормальный русский человек должен был бы с негодованием захлопнуть книгу. В предисловии автор рассказывал, что так как европейцы от азиатов отличаются иной (христианкой) системой ценностей, то и давать йогу надо по-другому, в соответствии с этими ценностями. Диванный интеллигент, он же любитель аутентичности и индийской этнографии, будет спорить с высказыванием до потери сознания. Я же наоборот, согласился и продолжил читать книгу. Оказалось — не зря.

Самое классное в книге — это чёткая практическая составляющая. Автор объясняет, что заниматься йогой надо начать хотя бы понемногу, 10-15 минут, но каждый день. В каждом уроке он даёт простой комплекс упражнений и советует выполнять его две недели, затем переходить к следующему. Т. е. буквально после 15 минут чтения книги уже можно что-то начать делать. В каждом уроке есть небольшая, написанная простейшим языком, теория, в которой постепенно раскрывается суть феномена йоги. В-общем, эту книгу я советую, как стартовую. Безусловно, есть и другие хорошие, но мне попалась именно эта.

Помню, как Sigurd писал, что думает, чем заниматься сейчас. Что думал про йогу, но что-то не тянуло, т. к. этим надо жить и никак иначе. Так вот, после занятий по книге я понял, в чём он не прав. Йога — это уникальная система упражнений, способных значительно улучшить физическое и психическое здоровье любого человека. Не надо заменять игру в футбол, бильярд и муай-тай йогой. Не надо читать многочисленные книги, тусить на форумах, учить пали/хинди, ехать в Индию. Надо просто ежедневно и понемногу, каждое утро выполнять комплекс упражнений, так, как если бы вы занимались обычной гимнастикой.

«Ну а почему обычной гимнастикой бы и не заниматься? Зачем какие-то ухищрения?»

Дело в том, что все упражнения йоги очень продуманы. Во-первых, каждое упражнение действует сразу на множество частей тела. Стоя, в казалось бы, глупых позах вы делаете несколько упражнений одновременно! Во-вторых, мало какая гимнастика ориентирована на столь комплексное улучшение работы тела: разнообразных желез, внутренних органов торса и кровеносной системы. По сути йога — это та же гимнастика, только с тысячелетним опытом!

Многие путают йогу и стретчинг

Я путал тоже. Оказалось, что это совершенно противоположные дисциплины. Основная цель стретчинга — растянуть мышцы болезненными упражнениями (на границе оверстретчинга). В йоге же такое напряжение, как в стретчинге, недопустимо. В йоге принимаются удобные варианты позы (что, собственно, и означает слово «асана»), и постепенно, по капельке, тело разрабатывается. Все дикие завязывания в узел достигаются не сразу, а через годы занятий. Основная цель — не растянуть мышцы, а стимулировать работу всего организма.

«А чего ты советуешь нам всё, сам-то ноги за уши научился закладывать?»

На данный момент я делаю четвёртый урок по книге Жан-Мари Дешане. Начал первые занятия где-то в апреле. Йога — это третья вещь, которую я делаю утром, чтобы проснуться и войти в нормальную жизнь. Это меня дико тонизирует, и в то же время приводит разум в чистое, спокойное, продуктивное состояние.

Самые заметные изменения происходят с моим позвоночником. Я стал дольше держать правильную осанку. Стал больше прогибаться в пояснице. Начали лучше гнуться и другие части тела. Стал, как это ни странно, лучше стоять на ногах.

Ещё одна вещь, которой я уделяю внимание — это то, что во всех перевёрнутых позах идёт сильный прилив крови к мозгу. Это то, ради чего люди пьют ноотропы. А ведь, оказывается, достаточно периодически принимать одну из таких поз! Это необязательно акробатические стойки на голове, можно делать и простую «берёзку».

Ну, и наконец, появился комплексный результат стимуляции тела и разума: удовлетворённость жизнью резко повысилась…

Другие посты на эту тему

• Покидать зону комфорта — главный акцент на этот год (29)
• Съешь ещё этих твёрдых психостимулирующих таблеток, да выпей воды! (26)
• Гостевой пост от псведо-Архимеда: «Почти правдивая история, о том, как можно поседеть на випассане» (12)
• Методике Бейтса почти один век. Та-да-м! (103)
• ☉◠☉╮ Очки, очки… Никуда от них ни деться (38)
• Отличаются ли люди с частичной занятостью от постоянно работающих? (19)
• Дорогой будильник, помоги! (9)

Но если у вас такого нет, то я советую музыкульную серию «Green Music». В Тае их продают на каждом шагу. Тайский композитор Чамрас Сэватапон (Chamras Saewataporn, биография), создавший более тысячи композиций, отобрал их специально для оздоровления и расслабления.

И, вы знаете, работают! Мы занимались под эту музыку йогой. Возникало настоящее привыкание, несмотря на то, что я первые занятия подскальзывался в лужах своего пота. Я дико расслаблялся и погружался в транс в массажном салоне, крутившем эту музыку.

Новости спонсоров блога

• Мега акция на RXPblog.com - «Спалил тему – платим смело!»
• ГлавМед дарит новогодние подарки!

Так что, если вам медитировать или расслабляться, или вообще, заряжаться позитивной энергией — обязательно послушайте эти сборники. На одном из сайтов серии можно послушать превью музыки. Те, кто долгими зимними вечерами играл в Kyodai Mahjong — послушайте очень похожую композицию

На другом — можно купить и скачать все альбомы. Где-то есть и пиратские версии, я, правда, не знаю где, если ваш принцип — не платить за контент, поищите сами. Правда, музыка настолько хорошая, что у вас потом рука потянется отблагодарить автора

Другие посты на эту тему

• Гостевой пост от псведо-Архимеда: «Почти правдивая история, о том, как можно поседеть на випассане» (12)
• Фреш ньюз: выпустили Тайкаст №3, проехал 50км на велике, научился писать аж 40 строк за день (13)
• Взгляд со стороны: как часто мы забываем о его силе! (6)
• Столько всего читать и смотреть — аж не хочется (37)
• Випассана: ну и как оно? (22)
• Вернулся с 10д курса Випассаны (8)
• Завершили обучение тайскому традиционному массажу (12)