Comments on: Был вампир → стал ранней пташкой

By: Hellsgenie

Hellsgenie — Sun, 26 Feb 2012 13:55:19 +0000

Маленький котенок, спящий в одной комнате вместе с вами, будет прекрасным будильником и мотивацией, так как он просыпается в 5.30 или в 5.50 и будит всех.
Проверено на личном опыте, уже неделю встаю до 6 часов утра=)))

By: Sergey Tugarinov

Sergey Tugarinov — Sun, 21 Feb 2010 05:38:17 +0000

Ссылочку поправьте пожалуйста на лекции http://www.torsunov.ru/ru/downloads/lections.html Да, и спасибо за мотивацию :)

By: Таня

Таня — Tue, 19 May 2009 15:29:10 +0000

Еще для мотивации очень хорошо помогает отключение интернета или поломка компа )

By: samlowry

samlowry — Fri, 15 May 2009 13:09:51 +0000

Random: спи не часок — а 40 минут. Или 30. Там ного совсем не надо, а скидывает сонность отлично. Я вчера лёг в 11:30 и AXBO поднял меня в 5:30. + у нас дождь 3й день — хочется только спать. Но спать я не мог из-за того, что вскочил так рано. Был ни то, ни сё. Прилёг поспать — получилось только минут 15-20, потом проснулся и ни в одном глазу. Правда, бодрости не наступило, пришлось догоняться тайским массажОм. Но это не из-за того, что бинарный сон не работает, а из-за того, что я поздно лёг.

Лежать по часу — весь день в жопу. Я, кстати, последние месяцы валялся так. Щас опять вернулся к жёсткому графику. Как я помогаю себе встать: встаю беспрекословно по команде будильника, и иду ходить по нашему переулку вперёд-назад, к 5му-10му разу спать уже не хочется. И в то же время это ооочень мягкое раскачивание себя. Если совсем не могу — иду дремать на балкон, на циновке в холоде, уснуть там тоже нереально.

By: Random

Random — Fri, 15 May 2009 13:02:48 +0000

samlowry, если поспать днём после обеда часок, то я буду валенком до самого вечернего сна :)

Я ещё в последнее время никак не могу заставить себя встать сразу по будильнику. Валяюсь почти по часу каждый день, так бесит, но ничего сделать с собой не могу))

By: Марик

Марик — Fri, 15 May 2009 07:00:11 +0000

>С женой общаться не успевал. Часто бывало так, что мы вообще существовали в разные «смены»
))))) Как мне это знакомо. Последние полгода сплю днем. И меня это порядком утомило. Упадок сил очень сыльный. Самое эфективное время пробуждения для меня 8 утра. Найменее эфективное – час ночи. Спасибо за аудио, сейчас послушаю.

By: TimeBlogger

TimeBlogger — Thu, 14 May 2009 13:01:50 +0000

Тоже пытаюсь себя приучить вставать рано, но пока получается в интервале: 6.00 – 6.30. Со следующей недели собираюсь приступить к одному тренингу, который бешено мотивирует уже сейчас. Но вообще мой совет новичкам: нужно понять, для чего вы хотите вставать рано и как-то отобразить свои мечты, к примеру, на плакате.
Я себя мотивирую мысленно, но получается с трудом. Вот сейчас за май-июнь хочу вбить в себе привычку бегать по утрам, принимать холодный душ и т.д.
А вообще по поводу, почему лучше вставать в 5-6, я прочитал на lifeidea.org в одной из статей.

By: samlowry

samlowry — Mon, 11 May 2009 16:34:58 +0000

Random: это ошибка. Естественно, когда встаёшь, кажется — «нет, я не выспался». Просто дай время себе проснуться (не в постели, конечно, а занимаясь утренними делами).

Чем дольше спишь — тем разбитее становишься.

И, да — никто не отменяет бинарный сон (30-60 минут лёгкого сна или дрёмы посреди дня).

By: Random

Random — Mon, 11 May 2009 16:30:20 +0000

Научиться вставать в 6 утра – это ещё полдела. Вот как заставить себя высыпаться за 6-8 часов или меньше? А то не успеваю нихрена и не высыпаюсь даже за 9 часов.

By: drakasmit

drakasmit — Sun, 10 May 2009 23:12:27 +0000

Блин нужно на день переходить, а то тоже сижу до 3-6 утра а просыпаюсь в 2-5 дня. а так бы утром вставать в 8 и до 10 вечера заниматься делами