В начале 2004 года я уволился с последней штатной работы. С тех пор медленно и верно я скатывался к жизни ночью, благо, даже работая в штате, вставать вовремя я не любил и систематично опаздывал на работу на час-другой. Все хотя бы телом знают, что два мега-пика рабочей активности человека приходятся на поздний вечер (10:00-12:00 вечера) и раннее утро (5:00-7:00 утра, кстати, если кто-то поможет найти ссылку на какой-то материал по этому поводу — буду благодарен). Естественно, вставать ранним утром мне было лениво и для работы я использовал вечерний пик. Случалось, что я засиживался до 5 утра, и тогда происходило чудо — тело наполнялось энергией, спать переставало хотеться, работа начинала кипеть. Казалось, что даже и спать-то не надо. Через полтора часа энергия спадала и спать оказывалось ой как надо. Короче, через годик-полтора я жил в таком режиме:

  • 13:00-14:00 — подъём
  • 3:00-6:00 — отход ко сну

Несмотря на использование пиков, остальное рабочее время я просто втыкал, чувствовал себя эдаким мешком картошки. Подъём в полдень, когда солнце в зените, ощущался, как удар молотом, кожа раздражалась, голова болела и т. п. Питался, естественно, тоже чёрти когда.

В Питере я перестал видеть солнце вообще. В Тайланде я его видел, но совсем недолго — в 6-7 вечера оно резко падает за горизонт. Из-за этого развивалась депрессия.

С женой общаться не успевал. Часто бывало так, что мы вообще существовали в разные «смены». И даже если я вставал чуть раньше — всё дневное время у нас уходило на общение, а ночью приходилось «работать», т. е. втыкать между пиками активности.

В-общем, такой образ жизни меня совсем не радовал, но выбраться из него не получалось, несмотря на обилие советов.

В какой-то момент жена прослушала большинство аудиолекций по Аюрведе Олега Торсунова. Аюрведу я уважал давно, ибо большинство советов логичны и проверяемы, внушает уважение и древность науки. Так вот, посадила она меня и заставила прослушать лекцию «Что такое время. Режим дня». И это меня так сильно мотивировало, что на следующий день я встал в 6 утра. Естественно, меня заваливало на бок. Естественно, я чувствовал себя как пьяный. Но вместе с этим я чувствовал такую эйфорию! Энергия начинала закипать. Люди спали. Природа — уже начинала пробуждаться и была прекрасна. Через несколько часов меня-таки сморило и я проспал 2-3 часа днём. Вечером уломал себя лечь то ли в 9:00, то ли в 9:30.

На следующий день повторилось почти то же самое.

Через день меня уже не клонило на бок, я уже не пытался заснуть посреди дня. Эйфория усилилась. Резко улучшилась картинка, которую видели глаза, как будто я наконец-то протёр очки и сменил слабые линзы на подходящие. Да что там картинка — улучшилось качество восприятия как таковое. Пропала мешковатость в теле, захотелось больше двигаться. Появилась куча свободного времени, т. к. при ночной жизни время с 00:00 до 5:00 как-то схлапывалось.

Пара слов от спонсоров блога

Почему я решил про это написать именно сейчас?

Дело в том, что с момента прослушивания лекции и возврата к нормальному образу жизни прошёл уже целый год! Я не хотел что-то писать или советовать ранее, т. к. я мог с тем же успехом скатиться назад на вампирский образ жизни, хороший советчик из меня бы вышел.

Таки что я могу вам порекомендовать, если вы захотите установить дневной режим? ЖЕЛЕЗНО МОТИВИРУЙТЕСЬ! Это, и только это способно помочь, остальное — игрушки. Никакой AXBO вам не поможет (кстати — AXBO я заказал до прослушивания лекции, а пришёл он примерно в момент перехода на нормальный режим, однако это всё не было задумано специально). Более того — при малейшей потере мотивации я нажимал кнопку на браслете и AXBO покорно умолкал, позволяя проспать на 2-3 часа больше.

Что может мотивировать? Не знаю! Найти уважаемый вами источник предстоит вам самим. Это может быть что угодно, главное — чтобы оно однозначно убеждало перейти на дневной образ жизни. Пусть это будет многозначительно поднятый палец Далай Ламы, или эта заметка — главное, чтобы вы уважали источник и безоговорочно приняли информацию в нём.

Что может демотивировать? Как обычно — малейшее отклонение от курса. Через 2 недели соблюдения режима вы всего один раз можете задержаться за компьютером или телевизором до трёх ночи. Небо не сдавит Землю, а Земля не разверзнется, и вы поймёте — как заманчиво повторить это на следующий день! Ведь на этот раз вы будете испытывать эйфорию от нарушения режима. Так вот — нарушить один раз вы можете. Но не превращайте это в систему.

Вот и вся наука. Остальное повлиять на ваш режим, отклонить его при железной мотивации не сможет.

Постовой

Другие посты на эту тему

Подпишитесь на RSSRSS-канал блога!