Самое трудное – заснуть тогда, когда вроде бы и усталости нет
написал сегодня Miku в комментах к заметке о сне. После этого я вспомнил, что вчера без проблем заснул вовремя, хотя встал близко к обеду, да еще и днём подремал.
Спасибо надо сказать IPod-у и записям радиопередачи “Модель для сборки“. Когда-то, впервые затарившись парой гигов mp3 и wma с “МДС” и начав их прослушивать, я обнаружил, что где-то после 5 минут чтения рассказов меня наглухо срубает и я засыпаю.
Где-то год назад я подарил своей половинке коллекцию передач на 13 DVD, которые она любит прослушивать за монотонной работой.
А пару месяцев назад я купил себе IPod nano. На улице я музыку слушать не люблю – считаю это опасным делом, уши очень-таки помогают ориентироваться как пешеходу, так и водителю. А на прогулках уши помогают наслаждаться живыми звуками и общением со своими спутниками. Дома есть ноут с Bluetooth-ушами.
В итоге, АйПод я слушаю когда сплю или когда дремлю. А т. к. этому способствуют аудиокниги – то весь объём памяти плеера занимает “МДС”.
Вчера же, к своей радости, я обнаружил, что привычка засыпать под “МДС” так сильна, что я могу это сделать в любое время.
Мораль, естественно, не в том, что все вы должны засыпать под аудиокниги, а в том, что вполне можно найти свой катализатор сна (в мегамодном НЛП это называют флагом, если не ошибаюсь). Телевизор, душ, вечерняя прогулка, для кого-то – еда (аюрведа не против в некоторых случаях)…
P. S. К сожалению, меня так хорошо срубило, что встать вовремя я не смог. Однако полдела уже сделано :)
Врачи говорят, что спать при источнике звука не есть хорошо.
А врачи много чего говорят,а шумы так или иначе постоянно присутствуют,если в городе спать,а я вот вторые сутки не сплю и ничего не помогает……
Сергей Петров, Che: несомненно, по дефолту спать лучше без шумов. Но, как я уже сказал, если по-другому не получается – то лучше уж с шумами.
“привычка засыпать под «МДС» так сильна, что я могу это сделать в любое время” – при звуках флейты теряет волю;-)
“в мегамодном НЛП это называют флагом, если не ошибаюсь” – в мегамодном десять лет назад НЛП это называли якорем.
Max Folder: про мегамодное я написал не зря – люди сейчас всё пытаются объяснить с позиций НЛП (или псевдоНЛП). Не простой логикой и старой, до-НЛПэшной мудростью, а именно НЛП.
Про флаги у меня осела какая-то статья с improvement.ru про то, как начать делать какие-то вещи, напр., заниматься гимнастикой. Там так и было “вешайте флаг”, может, и действительно предлагали вешать настоящий флаг. А может – так криво адаптировали англоязычные якоря. По мне – уж лучше флаги, чем якоря, как-то бодрее.
Зато якорь надежнее :)
Вот тут масса аудиокниг в формате m4b – http://ipod-service.ucoz.ru/
pitervik: а зачем эти сайты, если есть torrents.ru?
Pingback: Я ♥ «Модель для сборки» [Within: блог samlowry]
Автору респект за правильную технику засыпания, за ай-под и за МДС, кстати Квиндзеленция-один из любимейших рассказов :)
жалк, что я купил ай-под-классик только на 30гигов, а не на 80, т.к. уже приходится жертвовать часть аудиокниг из старых ради новых.
А вообще Влад Копп-лучше всех читает, т.к. воспроизводит кажется до 8 разных голосов, и они РЕАЛЬНО разные, причём даже женские голоса у него отлично получаются (кажется у него их три).
На втором месте я бы поставил Вениамина Смехова, он просто хороший актёр, слушал “Мастер и Маргарита” в его исполнении, по-моему, гениально, но до уровня Влада всё равно не дотягивает :)
как-то пытался слушать “Процесс” Франца Кафки в исполнении какой-то тётки(вроде заслуженная актриса какого-то театра), совсем не понравилось, у женщин вообще плохо получается голос изменять.
А я совмещаю приятное с полезным – на английском слушаю. :) Вот и сейчас пока пишу, наушники уже в ухи вставил – собираюсь идти. (Пытаюсь вот тоже на дневной график как-то переключиться). Но я еще витамелатонинчика принял. :) Помогает “менять часовой пояс” (это не снотворное).